Respiração nasal no exercício: por que ela melhora seu desempenho

Respirar pelo nariz durante exercícios físicos não é apenas uma questão de conforto: é fisiologia pura. O nariz aquece, umidifica e filtra o ar, reduz a resistência das vias aéreas e melhora a troca gasosa nos pulmões. Quando a respiração nasal está comprometida, todo o corpo sente.

Atletas e praticantes de qualquer modalidade relatam queda no rendimento, sensação de cansaço precoce, boca seca e maior dificuldade para manter a intensidade do treino. Em muitos casos, isso está relacionado a desvios de septo, hipertrofia de cornetos ou insuficiência da válvula nasal.

A avaliação otorrinolaringológica é essencial. Ao tratar a causa obstrutiva – com rinoplastia funcional, turbinoplastia ou outros procedimentos personalizados – é possível melhorar significativamente a performance aeróbica. Respiração nasal adequada significa mais oxigênio, menos esforço e melhor resultado esportivo.